Ar kada nors bandėte miegoti mūvėti kojines?Jei bandėte, galite pastebėti, kad miegodami mūvėdami kojines užmigsite greičiau nei įprastai.Kodėl?
Moksliniai tyrimai rodo, kaddėvėtikojinės gali ne tik padėti užmigti 15 minučių anksčiau, bet ir sumažinti nakties pabudimų skaičių.
Dieną vidutinė kūno temperatūra yra apie 37 ℃, o vakare pagrindinė kūno temperatūra paprastai nukrenta apie 1,2 ℃.Pagrindinės temperatūros kritimo greitis lemia užmigimo laiką.
Jei miegant kūnas per šaltas, smegenys siųs signalus, kad sutrauktų kraujagysles ir apribotų šilto kraujo tekėjimą į odos paviršių, taip sulėtindamos kūno temperatūros kritimą, todėl žmonėms bus sunku užmigti.
Mūvėti kojines prie šiltų kojų miego metu gali paskatinti kraujagyslių išsiplėtimą ir pagreitinti kūno temperatūros sumažėjimą.Tuo pačiu metu, dėvėdami kojines, kad kojos sušiltų, taip pat gali suteikti papildomos energijos šilumai jautriems neuronams ir padidinti jų iškrovos dažnį, todėl žmonės greičiau užmigs lėtą ar gilų miegą.
„American Journal of Prevention“ žurnale „Rush University Medical Center“ Čikagoje paskelbtame tyrime nustatyta, kad kojinių nusiminimas miego metu sumažins pėdų temperatūrą, o tai nepalanki miegui;Mūvėdami kojines miegant, kojos gali būti aukštos temperatūros, o tai padeda greitai užmigti ir pagerinti miego kokybę.
Be to, atitinkami Šveicarijos nacionalinės miego laboratorijos tyrimų rezultatai taip pat rodo, kad kojinių dėvėjimas miego metu gali pagreitinti šilumos energijos perdavimo ir paskirstymo procesą, paskatinti organizmą išskirti miego hormoną, padėti greičiau užmigti.
Paskelbimo laikas: 2023-02-21